Pepino Nutricional Sandwich

O que é um sanduíche? Duas fatias de pão, marrom ou branco, recheio, talvez um spread sobre as fatias de pão, como manteiga ou maionese. Assim, uma sanduíche de pepino é essencialmente uma sanduíche com um recheio de pepino. Exceto que é uma arte sutil e estilo por trás desse tipo de sanduíche. O pão branco é sempre usado como um padrão, mas pão integral pode ser usado. O pão deve ser cortado fina e fresca e macia. É muito levemente com manteiga. O pepino deve ser descascada e cortada em fatias finas. Uma vez que os ingredientes são colocados, as crostas são cortados de forma limpa e, em seguida, a sanduíche é cortada na diagonal, duas vezes, de modo que 4 pequenas sanduíches triangulares são formados. Esta é a forma muito Inglês do sanduíche de pepino, que é servido como acompanhamento para o chá da tarde. Sanduíches de pepino também são consumidos como um lanche frio em almoços e encontros, servido com limonada fresca ou chá de menta. O sanduíche de pepino foi o item culinário para o upper-crust sociedade vitoriana Inglês. Senhores, senhoras, duques e duquesas e viúvas e todos apreciaram um prato de sanduíches de pepino como um lanche fácil e preguiçoso. Este tipo de comida não era muito pesado, de tal forma que uma perda de apetite his / her para jantar, mas ao mesmo tempo, saciado fome leves à tarde.

Enquanto a versão em Inglês do sanduíche de pepino é delicado e leve, a variante norte-americana é pesada e pode ser tido como uma refeição completa. Legumes como tomate e alface, aneto ou pepinos em conserva e especiarias diferentes são adicionados ao pepino e tradicional combinação de pão. Embora originalmente um sanduíche vegetariano, como carnes finas fatias de salame e presunto pode ser usado. Mesmo atum pode ser adicionado à sanduíche. Outra característica americana é a utilização de queijo creme em vez de manteiga como uma dispersão. Outra versão do sanduíche envolve o uso beneditino, um molho feito de pepino e queijo creme, espalhe em duas fatias de pão e comida como um sanduíche.

Pepino Informação Nutricional Sandwich

Não existem alimentos bons ou alimentos muito ruim (exceto para os doces). Então onde é que um prato de sanduíches de pepino cair? É seguro comer esses sanduíches em massa? Nutricionalmente falando, não há muito para um sanduíche de pepino. O ingrediente principal, o pepino é um legume bom-para-si.

Desenrolada do pepino em bruto (100 g)

Calorias

Água

Proteína

Cálcio

Sódio

Potássio

A vitamina K

12

96,73 g

0,59 g

14 mg

2 mg

136 mg

7,2 mcg

Os pepinos têm um valor calórico extremamente baixo e agir como uma grande fonte de fibra. Ele contém todos os membros saudáveis ​​da vitamina e da família mineral, além de quantias extras de potássio e vitamina K, com baixo teor de sódio. Portanto, é um vegetariano ganha-ganha para uma alimentação saudável. Mas o ponto com um sanduíche de pepino é que o pão e os spreads ou coberturas que vão junto com ele, adicione ao valor calórico. Então, respondendo à pergunta "quantas calorias em um sanduíche de pepino?" depende do que o resto é no sanduíche, além do pepino.

Tipo de sanduíche de pepino

Calorias

Gordura (g)

Colesterol (mg)

Tesco sanduíche de atum com pepino

380

16,8

0

Abacate Togo e Sandwich do pepino

450

11

0

Pepino e Sandwich Cream Cheese

181

1

2

Sanduíche de tomate, presunto e pepino

396

10,9

0

Sanduíche de pepino beneditino

137,8

11,2

22,2

Sanduíche de pepino Chá

98

4

8

A partir da tabela acima, é fácil ver as calorias em sanduíche de pepino vêm dos componentes adicionais. A carne é um cara de calorias muito ruim, mas acrescenta creme de queijo para o conteúdo de colesterol. O mais saudável parece ser a sanduíche tradicional chá pepino, com um baixo teor calórico e teor de gordura. Parece que os senhores e senhoras inglesas tinha a receita certa o tempo todo.

Em suma, as calorias em sanduíche de pepino são bons de vez em quando, mas não regularmente, se você comer as versões não-veg e gordos do sanduíche, carregados com maionese ou requeijão espalhando. O problema com sanduíches é que nunca um ou dois sentem o suficiente para o estômago e para fazer uma refeição rápida e limpa. Então, comer inteligente, combinando um sanduíche de pepino tradicional não-carne com uma bebida ou comer salada, para encher o seu estômago. Isto irá mantê-lo de chegar para mais um sanduíche.